Klinksgaard.dk

Familien, opskrifter og rejser

  • Opskrifter
    • Aftensmad
      • Flæskesteg
      • 3 tips til sprød svær på flæskestegen
      • Lammekølle med hvidløg
      • Brunede kartofler – bedstemors opskrift på brunede sukkerkartofler
      • Koge kartofler siger du?
      • Søde kartofler i ovn som kartoffelbåde
      • Entrecôte på Weber Grill
      • Barbeque marineret flæskesteg på Weber Gasgrill
    • Forretter
    • Lette retter
      • Skyr som sund morgenmad
      • Salater og hjemmelavede dressinger
    • Saucer
      • Rødvinssauce
      • Lækker marinade til kyllingefiletter
      • Tomatsovs til pizza og lasagne
      • Verdens bedste sovs til flæskesteg
      • Bechamelsauce
    • Bageopskrifter
      • Bageopskrifter
      • Kage
        • Chokoladekage opskrifter
        • Chokoladekage med is
  • Desserter
    • Pandekager
      • Amerikanske pandekager
      • Bananpandekager
      • Pandekager med is og topping til dessert
    • Opskrifter til jul
      • Æbleskiver med kærnemælk
      • Pebernødder med en snert af nelliker
      • Lækre sprøde vaniljekranse med julehygge
      • Lækre sprøde brunkager
    • Fastelavnsboller
      • Gammeldags fastelavnsboller med chokolade
      • Fastelavnsboller med creme og glasur
    • Chokoladekage opskrifter
    • Pandekager
  • Vi anbefaler
  • Blog
  • Om
    • Min konto
    • Cookie og Privatliv
    • Copyright
    • Rygestop
Klinksgaard.dk / Sund mad / Skyr som sund morgenmad

Skyr som sund morgenmad

Hvis du er typen, der gerne vil passe lidt på vægten, er her en opskrift på sund morgenmad med Skyr.

Skyr (udtales [sgier´]) er ikke noget vidunderprodukt, men det er tæt på. Der er næsten ingen kulhydrater i, og meget lidt fedt. Det har en let sur smag, så de fleste vil ikke spise det alene. Heller ikke mig 🙂

Ingredienser

  • 3 spsk. Skyr
  • 1 spsk. knust/malet økologiske hørfrø
  • ½ tsk Kanel (den ægte)
  • En lille håndfuld økologiske mandler
  • En sjat økologisk agave sirup
  • Evt. ½ dl økologiske grov valsede havregryn
Sund morgenmad med skyr, hørfrø, mandler, kanel og Agave sirup
Sund morgenmad med skyr, hørfrø, mandler, kanel og Agave sirup

Tilberedning

  • Læg tre store spiseskeer Skyr på en tallerken (eller tre mindre afhængig af din størrelse og sult!)
  • Drys økologiske hørfrø hen over, og kanelen
  • Strø mandler over maden
  • Sprøjt lidt økologisk Agave sirup hen over
Sund morgenmad med skyr,
Sund morgenmad med skyr, hørfrø, mandler, kanel og Agave sirup

Her er ca. 400-430 g morgenmad. Hvis det ikke er nok, kan du putte ½ dl grovvalsede økologiske havregryn på også

  • Bland evt. økologiske grov valsede havregryn i:
Sund morgenmad med skyr og havregryn
Sund morgenmad med skyr og havregryn

Det bliver nu ca. 430 – 460 g morgenmad. nok til en fuldvoksen mand

!AdService 728×90 ID=2 – Food & Wine – TOM

Om rettens ingredienser

Skyr har tæt på ingen kulhydrater, og meget lidt fedt, så det giver sig selv. Du skal under 4% kulhydrater i grundproduktet, før det er godt nok.

Hørfrø er for fibrenes skyld, og så giver de en god fæsis (tja, det lyder pænere end l…). De skal knuses/males, da de ellers bare ryger hele igennem systemet, og så har vi ikke gavn af dem. Der er samtidig omega-3 og en masse andre gode sager i.

Den ægte kanel er både for blodtrykket og hjælper med at forbrænde kulhydraterne. Men det skal være ægte kanel (Ceylon kanel), ikke det fra supermarkedet.

Mandler er fyldt med fibre, og har en god mættende effekt. Du kan også tage et par stykker som mellemmåltid, hvis du bliver sulten inden frokost.

Agave sirup er godt nok næsten ren kulhydrat, men det søder på en anden måde end sukker og honning, der giver nogle gevaldige hop i din sukkerbalance. Det gør Agave sirup ikke.

!Sund mad ID=21 – TOM

…

God fornøjelse / bon apetit

Michael Bredahl

Opskrifter på sund mad

Skyr som sund morgenmad

Skyr som sund morgenmad

Hvis du er typen, der gerne vil passe lidt på vægten, er her en opskrift på sund morgenmad med Skyr.
Sund mad

Sund mad

Hvad er sund mad? Det har været diskuteret altid.

Giv en stemme og skriv en kommentar

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering




This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Konkurrence

Vind 2000 kr!

Tilmeld dig vores nyhedsbrev, og vær med i lodtrækningen om et gavekort til Bagetid.dk eller Økologisk Supermarked. (Konkurrencebetingelser)

* = Obligatorisk felt

Konkurrence

Vind 2000 kr!

Tilmeld dig vores nyhedsbrev, og vær med i lodtrækningen om et gavekort til Bagetid.dk eller Økologisk Supermarked. (Konkurrencebetingelser)

* = Obligatorisk felt

Seneste kommentarer

  • Michael Bredahl til Den bedste grillkylling er Pipfugl på dåse
  • erik bøgesø til Den bedste grillkylling er Pipfugl på dåse
  • Michael Bredahl til Nemme havregrynsboller der kan være glutenfri
  • Louise til Nemme havregrynsboller der kan være glutenfri
  • Restaurant Fredericia til Flæskesteg

Kategorier

  • Forretter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Lette retter
  • Salater
  • Saucer
  • Desserter
  • Bageopskrifter
  • Ferie
  • Påske

Copyright © 2023 Klinksgaard.dk - en del af Michael-Bredahl.dk - CVR: 2146 6107 - Pinterest - GMB - FB -

Kaloriefrie Cookies er nødvendige for at hjemmesiden fungerer.

Vi bruger cookies til at forbedre brugeroplevelsen på hjemmesiden og levere personaliseret indhold i målrettet markedsføring på internettet

samt indsamling af anonym brugerstatistik. Når du klikker dig videre på siden, accepterer du cookies til disse formål. Indstillinger.

Konkurrence

TILMELD VORES NYHEDSBREV

VIND 2000 kr!

Nej tak

Tilmeld dig vores nyhedsbrev, og vær med i lodtrækningen om et gavekort til Bagetid.dk eller Økologisk Supermarked. (Konkurrencebetingelser) Du får en email der skal bekræftes, inden du er med i lodtrækninen. Du kan til enhver tid afmelde dig nyhedsbrevet igen, men så forlader du også lodtrækningen :)

Klinksgaard.dk
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privatliv oversigt

Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookie informationerne gemmes i din browser, og betyder at du kan genkendes når du vender tilbage til vores hjemmeside, og hjælper vores team med at forstå hvilke dele af hjemmesiden der er mest interessante og brugbare.

Du kan justere alle dine cookie indstillinger ved at bruge de punkter der er.

Strengt nødvendige cookies

Strengt nødvendige cookies bør accepteres al tid, så vi kan gemme indstillingerne for dine cookie indstillinger.

Hvis du ikke accepterer denne cookie, kan vi ikke gemme dine indstillinger. Det betyder at hver gang du besøger vores hjemmeside, vil vi være nødt til at spørge dig igen om du vil acceptere eller afvise dem.

Øvrige cookies

Denne hjemmeside bruger ekstra cookies:

Diverse plugins, der hjælper med til at huske dine valg rundt om på hjemmesiden.

Accepter venligst de strengt nødvendige cookies først, så vi kan gemme dine indstillinger!

Cookie politik

Mere information om vores Cookie Politik